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麥苗香，菜花黃，春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復蘇，鳥(niǎo)語(yǔ)花香入夢(mèng)境，萬(wàn)紫千紅賞春忙……明代養生家高濂在《遵生八箋·起居安樂(lè )箋》里生動(dòng)地描述了春游之樂(lè )：“時(shí)值春陽(yáng)，柔風(fēng)和景，芳樹(shù)鳴禽，邀朋郊外，踏青載滔，湖頭汪棹，問(wèn)柳尋花，聽(tīng)鳥(niǎo)鳴于茂林，看山弄水……此皆春朝樂(lè )事?！闭谴河翁で嗟拇蠛脮r(shí)節。

《黃帝內經(jīng)》記載：“人年過(guò)四十，陰氣自半也，起居衰也?！比诉^(guò)中年，人生是做減法，身體臟腑及各個(gè)組織器官功能都會(huì )有不同程度的衰減，這時(shí)尤其更應該注意生活細節，不做劇烈的運動(dòng)；不要過(guò)度緊張、勞累，避免大量出汗；不要吃過(guò)于涼性的食物、藥物；保持心態(tài)平和，不要大喜大悲?？资ト损B生提倡“大德必壽”，“人生三戒”。色則傷精，斗則傷形，得則耗神?！娥B生經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣若強千年健，陰氣若盛必命傷?！鼻宄幎荆?，人的陽(yáng)氣自然而然就要健旺些，人就健康些。生命垃圾可分為以下六種：

關(guān)節的保護，對于老年人十分重要。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老人的身體代謝出現異常，而關(guān)節經(jīng)過(guò)多年的磨損，極容易產(chǎn)生病變。以下幾點(diǎn)，請老年人要特別注意：

運動(dòng)和靜養是中國傳統養生防病的重要原則?！吧谟谶\動(dòng)”是人所共知的保健格言，它說(shuō)明運動(dòng)能鍛煉人體各組織器官的功能，促進(jìn)新陳代謝可以增強體質(zhì)，防止早衰。但并不表明運動(dòng)越多越好，運動(dòng)量越大越好。也有人提出“生命在于靜止”，認為軀體和思想的高度靜止，是養生的根本大法，突出說(shuō)明了以靜養生的思想更符合人體生命的內在規律。以動(dòng)靜來(lái)劃分我國古代養生學(xué)派，老莊學(xué)派強調靜以養生，重在養神；以《呂氏春秋》為代表的一派，主張動(dòng)以養生，重在養形。他們在養生方法上雖然各有側重，但本質(zhì)上都提倡動(dòng)靜結合，形神共養。只有做到動(dòng)靜兼修，動(dòng)靜適宜，才能“瑕與神俱”，達到養生的目的。

“平衡”有兩層意思：一是指機體自身各部分間的正常生理功能的動(dòng)態(tài)平衡；二是指機體功能與自然界物質(zhì)交換過(guò)程中的相對平衡。陰陽(yáng)平衡是中醫養生的重要理論之一。

一些平時(shí)看似不重要的生活細節、習慣都可能影響壽命。日前，美國《about》雜志的長(cháng)壽專(zhuān)欄載文推薦了六個(gè)新的長(cháng)壽良方：