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每個(gè)人每天睡眠時(shí)間的長(cháng)短，要根據不同的年齡、性別、體質(zhì)、性格、環(huán)境因素等而定。

夏季除了炎熱之外，雨天也經(jīng)常出現，氣候特點(diǎn)多以潮濕悶熱為主，所以夏季養生，特別要注意對“濕邪”的預防。濕邪侵害人體可出現胸膈滿(mǎn)悶、飲食無(wú)味、頭昏腦漲以及肢體困重等癥狀。古話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！蹦敲?，在夏天如何做才能防“濕邪”呢？下面向大家做詳細介紹。

冬瓜：冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可防止人體發(fā)胖，又可幫助體形健美。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱，也是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

薄荷，又名番薄荷、蘇薄荷，為唇形科多年生宿根性草本植物。薄荷是一味藥用蔬菜，又是一味居家良藥。夏天食用一些薄荷，可以起到清心怡神、疏風(fēng)散熱、增進(jìn)食欲、幫助消化的效果。

一般來(lái)說(shuō)，感冒是冬春季的多發(fā)病，但在夏季，由于人們起居不慎，飲食失宜，同樣會(huì )引發(fā)感冒。

夏天的泥塘里，荷葉擠得滿(mǎn)滿(mǎn)的，雖然微風(fēng)吹過(guò)時(shí)掀起的陣陣綠浪煞是好看，但也沒(méi)人真正把它放在心頭。除了偶爾有人摘下一片荷葉當臨時(shí)遮陽(yáng)傘，這些荷葉的命運只有一個(gè)，那就是在秋冬時(shí)節自行干枯、萎縮、凋零，直到被挖藕之人徹底踩入泥塘腐爛。