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老年養生做到“七通” ，即氣通、心通、血脈通、腸胃通、兩便通、汗腺通，則能當個(gè)健康長(cháng)壽老人。

養生無(wú)定則，只需留意，養生也不是什么深奧的論題，只需要在平時(shí)生活中養成坐、立、臥、行、看良好的生活習慣。

“二十四宜”養生法，是古人千百年來(lái)在養生實(shí)踐活動(dòng)中，不斷總結，不斷完善，而形成的一整套養生方法。是古人養生智慧的結晶，也是健康長(cháng)壽之道?，F代人也值得借鑒。

薄荷茶

春天，雨水漸多，濕氣也重，加之，肉吃得太多運動(dòng)量也少，身體陰盛陽(yáng)虛，容易導致濕邪內郁。中醫里講，脾虛則便溏，我們本來(lái)應該是以五谷雜糧為主食的，但是很多人都是以肉類(lèi)為主食，故而濕氣重已經(jīng)是我們的一種常態(tài)，那么應該如何應對呢？

春天空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這里潛入血液而“株連”全身。因此，我們應該春季主動(dòng)排毒。