過(guò)敏體質(zhì)易生病 平時(shí)預防是關(guān)鍵
2017-06-02
過(guò)敏性體質(zhì)表現有多種多樣。有的表現為呼吸道癥狀，如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、哮喘等；有的為皮膚，如皮膚容易起蕁麻疹，有的一抓就出現紅疹、瘢痕；有的對某些藥物過(guò)敏，發(fā)生藥物性皮疹等。此類(lèi)體質(zhì)往往與父母體質(zhì)有關(guān)，也與飲食習慣、居住與工作環(huán)境、自身承受能力等有關(guān)。
過(guò)敏性體質(zhì)與肺脾腎三臟功能有關(guān)。因此養生措施亦應以調補肺脾腎為主。通過(guò)補益肺氣，可以起到益氣固表、預防外邪侵襲的作用；而健脾益氣，可以增強胃腸功能，防止痰濁內生；補腎益氣，可以固本扶正，起到提高免疫力的作用。
運動(dòng)養生 過(guò)敏體質(zhì)的人應當主動(dòng)參加體育鍛煉，以增強機體的抵抗力。對冷空氣過(guò)敏的人，可以進(jìn)行冷水浴等耐寒鍛煉，以使自己適應氣候的變化。其他如跑步、太極拳、八段錦、舞蹈、游泳等，以有氧運動(dòng)為主。
起居養生 過(guò)敏體質(zhì)的人居處環(huán)境應當保持清潔、衛生，被褥與床單應經(jīng)常洗曬，防止衣被蘊藏潮濕之氣。春季應盡量減少戶(hù)外活動(dòng)，以避免花粉過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)的人不宜飼養和接觸動(dòng)物，避免螨蟲(chóng)等引起過(guò)敏。
藥物養生 藥物養生要注重調補肺脾腎三臟的功能。如補益肺氣的黃芪、山藥、黨參、大棗等；健脾化濕的藿香、佩蘭、白術(shù)、白扁豆等；補腎導濕的茯苓、赤小豆、牡丹皮、薏苡仁等。中成藥如防風(fēng)通圣丸、玉屏風(fēng)散、參苓白術(shù)散、六味地黃丸等。
心理養生 過(guò)敏性體質(zhì)的人容易急躁，而急躁也是誘發(fā)疾病的原因之一。因此，培養樂(lè )觀(guān)、豁達、寬容的心理狀態(tài)也是非常重要的。精神愉快，其外營(yíng)衛流通，其內氣血暢和，內外穩定，也可以減少過(guò)敏性疾病的發(fā)生。
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