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夏季，天氣既悶熱又潮濕，不開(kāi)窗睡覺(jué)則悶熱難受，開(kāi)窗睡覺(jué)則老幼體弱者很容易感冒受夜寒。輕者全身酸懶不適，重則發(fā)熱、頭痛、身痛、腹瀉。且夏天喜食冷飲、瓜果，食物又易腐敗，很容易患吐瀉等胃腸道疾病。因此，夏季家中可備些單味中藥，對健康大有好處。

藿香：有解暑化濕、理氣和胃作用。治療感冒頭痛、胸脘悶脹、惡心嘔吐、腹瀉。每次10克，分2~3次煎服。鮮藿香量加至25~35克。

佩蘭：有解暑、化濕、醒脾的作用。治療頭暈昏悶、胸脘悶脹、食少、惡心嘔吐、腹瀉。每次10克，分2~3次煎服，如有鮮佩蘭更好，量加至25~30克。

荷葉：有清暑利濕的作用。治療中暑頭暈、痱毒、身癢。每次15克，分2~3次煎服。做荷葉粥食，亦有療效。方法是用大米2~3兩，粥煮熟時(shí)，用洗凈的鮮荷葉一張將抑面(即有綠茸面)向下放粥內，浸燜10分鐘后可食用。粥色碧綠，氣味清香，為夏季良膳。

香薷：有發(fā)汗解表、祛暑化濕的作用。治療夏日受夜寒后發(fā)熱無(wú)汗、腹痛腹瀉等癥。每次3~5克。平素體弱、汗出過(guò)多及中暑者慎用。

西瓜翠衣：即西瓜的青色外皮。有清暑、止渴、利尿的作用。治療中暑心煩、燥熱、口渴、小便短少。每次用30克，煎服數次，多食西瓜亦有上述作用。

竹葉：有清熱除煩、利尿的作用。治療夏日受熱心煩、小便色深黃、量少不暢。每次10克，分兩次煎服。如有口舌生瘡時(shí)，更為相宜。