五月順時(shí)養生：關(guān)注心臟
2017-05-19
五月是夏天即將開(kāi)始的時(shí)候，包含有立夏和小滿(mǎn)兩個(gè)節氣。
天氣特點(diǎn)：
“立夏”在天文學(xué)上表示即將告別春天，夏天馬上開(kāi)始。這個(gè)節氣是一個(gè)萬(wàn)物增長(cháng)增高的時(shí)候。在人們日常生活中，“立夏”代表天氣轉暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，雨水比“谷雨”更多。而對農作物來(lái)說(shuō)，“立夏”又是一個(gè)旺盛生長(cháng)的重要節氣。
“小滿(mǎn)”是一個(gè)表示物候變化的季節，此時(shí)，我國大部分地區已經(jīng)進(jìn)入夏季，各種植物農作物到了旺盛生長(cháng)期。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是“小滿(mǎn)”時(shí)的氣象特征。
中醫理論認為,“立夏”前后利于心臟的生理活動(dòng)。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。人和自然界是一個(gè)統一的整體，自然界的四季消長(cháng)變化，和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對應。心對應“夏”，也就是說(shuō)在夏季，心陽(yáng)最為旺盛。因此，夏季需要更多的保養心臟。
“立夏”之際，從精神上應保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。老年人更應注意預防氣血瘀滯引起心臟病的發(fā)作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。
飲食宜忌
宜多食：具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。
忌食：肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類(lèi)、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
推薦食療：
冬瓜燉雞肉
用料：新鮮連皮冬瓜250克，雞肉100克。
制法：冬瓜切小塊，與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。
功用說(shuō)明：連皮冬瓜清熱利水滲濕，雞肉補脾強身。合為健脾益氣，滲利水濕。
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