春季養生重在健脾護肝
2017-02-20
?春季天氣回暖,伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)萬(wàn)物開(kāi)始復蘇,同時(shí),各種病菌也活躍起來(lái).養生重點(diǎn)是護肝健脾和護肺!
生津潤肺
春季時(shí)節飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由于春天氣溫普遍還是偏低和干燥的，很容易導致上火，所以在日常的飲食上還要多增加生津潤肺的食物，還可多食一些對腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。
對于特別喜歡吃肉的人，應以食用瘦豬肉為好，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質(zhì)，可增強體質(zhì)，抵御病菌的侵襲。除此之外，鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子等食物都是比較適合在春天食用的。
?起居注意
首先，要早睡早起，溫水洗漱，這樣有助于養成良好生活的習慣，起床后用溫水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免“春困”的辦法。
其次，要保持室內的清爽干燥。春天也是陰雨季節的開(kāi)始，南方會(huì )出現潮濕的情況，所以要保持室內的清爽干燥，這樣可以防止室內細菌的滋生，從而避免濕氣重，導致出現風(fēng)濕疼痛的現象。
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