
夏季該怎樣調理和預防胃???
2017-06-19
夏季是一年當中最炎熱的季節,夏季炎熱替濕,脾胃功能減弱,特別要強調飲食衛生,防止“病從口入”。
夏季飲食要清淡爽口,少油膩肥甘,多食清暑解渴的冬瓜、西瓜、綠豆、赤豆、苦瓜、薏米。適量吃點(diǎn)酸味、辛香食品來(lái)開(kāi)胃口增加食欲,生吃蔬菜瓜果要洗凈消毒,不能貪涼而過(guò)食冰凍食品,外熱內涼最易傷胃。
夏季應當晚睡早起,注意晨練,適當午睡,勤換衣服,不可汗出當風(fēng),防止暴曬,不要戶(hù)外露宿受風(fēng)、冒暑、著(zhù)寒,均是胃病復發(fā)的誘因。
夏季最適宜的運動(dòng)是游泳、劃船、氣功、做操和飯后散步。夏季多汗,汗出傷心,易致心煩意亂,要平衡心態(tài),穩定情緒,做到所謂的“心靜自然涼”。