夏初養生兩注意
2017-06-12
運動(dòng)養生應適量
夏初是運動(dòng)的最佳時(shí)節。遵循“勿大汗，以養臟氣”的原則，湖畔園林做些戶(hù)外活動(dòng)，以養陽(yáng)強體。最好在醒來(lái)后，搓熱雙手，做做簡(jiǎn)單的面部按摩，叩齒、拉耳、拉伸一下四肢，是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長(cháng)期堅持還會(huì )有耳聰目明，面色紅潤的效果。
一些小小的“運動(dòng)”加到工作中去，比如中午吃完飯做做伸展運動(dòng)，或者如果埋頭苦干的時(shí)間太長(cháng)，時(shí)不時(shí)在辦公室周?chē)苌弦蝗?，這些微小的行為都會(huì )減少健康隱患。
養心應平穩情緒
古人認為：夏主火，內應于心，因此夏季應該特別重視對心臟的調養。西醫也認為，天氣炎熱的夏季會(huì )影響到人們的心臟功能，天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季調心養心十分必要。
夏季不要過(guò)度激動(dòng)，應保持愉快平和，安閑自樂(lè )，切忌激動(dòng)。尤其是過(guò)于喜悅，這樣會(huì )傷害心神。夏季屬陽(yáng)，而靜能生陰，陰陽(yáng)調和，才能保護心神，樂(lè )享夏天。
夏初養生還應注意多吃蔬菜水果。最后提醒，合理飲食、起居規律、健康運動(dòng)加樂(lè )觀(guān)心態(tài)是養生保健的關(guān)鍵！
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